山神庙很小，殿堂内供奉着山神，山神慈眉善目，神龛前有个香炉里面烧了三根长香，使得整个殿堂烟雾缭绕。

山神庙的旁边有个没有门的杂货房，听说是以前修庙时给人临时休息的，后来建好庙宇后也就没有拆掉了。

庙前有一快八十平米左右的空地，逢年过节时，如果庙内的香炉插满了人们供奉的长香，人们就会把香烛插在者空地的四周。在正对着庙宇门口的十米之外，有一颗青翠的老松树，可有六七人合抱之粗壮，上面还贴了一个福建古树名木的标签，告诉人们这棵树松树已有八百多岁！

陈武吃饱喝足来时，见到秦勇正在笑嘻嘻的在空地上烤火，屁股坐在一个大石头上，看到陈武来了，突然从杂货房里的一个拿出一个铲子，在空地上的一个沙堆上铲了一大铲，浇在火堆上，把火堆给熄灭了。

陈武心想，秦勇的着一行为应该是为了告诉自己，要想火堆继续燃烧，应该给予持续不断的干柴和空气，否则碰到沙土很容易就被熄灭。他觉得秦勇是想让自己从现在开始就认真、勤奋、坚持不懈。

秦勇身形一闪，来到了陈武面前，淡淡的看着陈武，脸上没有了之前的笑意，严肃的说到：“虽然早上我已经大概知道你的身体素质，不过现在还是要有更清晰的数据，所以，我现在给你五分钟热热身，一会做个简单的体能测试。”

陈武开始慢慢的绕着空地跑步，空地一圈大概四十米，陈武慢慢的跑了三圈之后觉得差不多了，毕竟今天早上跑过步。于是，又做了二十个徒手深蹲，二十个俯卧撑，再接着跑到杂货房那，跳起来抓着房梁做了八个引体向上。

很快五分钟过了，秦勇不知从哪儿拿了出来一个计时放入秒表以及一本本子一支笔，看着有些气喘的陈武，露出了一丝微笑：“要想在最短时间内取得最大的效果，那么我们需要使用极限计划。我会根据你的身体状况设计出最适合你的锻炼方式，接下来我们的测试开始吧，我希望你能在每一个项目中尽全力。”秦勇的声音有些发寒。

“好，那大哥，开始吧，我都有些迫不及待了。”陈武摩拳擦掌，他很期待能参加极限计划，他受够了现在的自己，他迫不及待能有改变。

“不，不要叫我大哥，以后训练的时候叫我教官。”秦勇的眼神变的有些冷漠，带着一股渗人的光。

“是的，教官！”陈武心中有些好奇秦勇的身份，不过这种类似军队的风格倒是让他很喜欢，他向往军队，可惜当初他身体不好，近视眼加扁平足，所以没能进入军队。

秦勇满意的点点头，大声说到：“今天的测试共有五项，分别是俯卧撑，波比，引体向上，深蹲，百米冲刺，每个项目之间有一分钟间隔时间。”

“现在两分钟俯卧撑准备，开始！”随着秦勇的一声令下，陈武开始迅速的做俯卧撑，一开始十五秒做了二十个，二十个后速度开始减慢，又过了二十秒只做了十个。

“只能做三十个么，还有一分二十秒，时间还有很多，做不动就给我撑着，撑到两分钟结束。”秦勇在旁边大喊到。

陈武的全身开始颤抖，第一次觉得两分钟时间这么长，不过这一次他不能放弃。于是他又从普通距离改为宽距俯卧撑做了六个，又改为窄距俯卧撑做了四个。最后一个俯卧撑的时候，陈武颤抖的差点撑不起来。

“还有三十秒，两分钟只能做四十个么？太差了！随便拉个人来，一分钟就能做四十个，还不加把劲！”秦勇呵斥。

“再做一个，我再做一个。”陈武心里想到绝对不能放弃，慢慢、慢慢的往下放。