赤祼着通红的上身，渐渐退去，而那些被受伤的股肉和血管渐渐地结上了一层疤。一会儿，这些疤就从身上掉落，如同没有受过任何伤痕一般。

而苍白显得紫青色的脸上亦渐渐退去，红润起来。

不知过了多久，叶长青猛然睁开双目，一丝精芒从眼中发出，瞬间精芒内敛，消失一空。

叶长青站立起身子来，扭动全身，如同骨头摩擦的“啪啪~”响动，挥动手中双手，立即一股强大的感觉从身上升起。

经过此次的煅练，叶长青能够清晰到感觉到肌肉更加坚韧，更加结实。举手投足间，都有一种充实的感觉浮上心头。

与此同时，对于内力的掌控，更加娴熟，一丝一力都在撑握之中。

看着眼前奔流的瀑布，叶长青眼中闪烁着坚定的精光。对于叶长青来说，以前却少基础训练的他，对于这种基础的训练，能够清晰地感觉到其中的进步。而且这种进步是惊人的，即使已经步入先天强者之列。

猛然，叶长青身子一晃，消失在石块上，只见“砰”的一声，深潭中再次荡起一阵阵涟漪。

瀑布之下，飞流直坠，声始奔雷，澎湃咆哮，如一条巨龙抖动银须，狂奔怒吼，喷云吐雾。

只见叶长青再次站立在瀑布之下，任由湍急的瀑布不断地轰击着自己的身体。手中长剑稳丝不动，在轰鸣的瀑布在散发出耀眼寒光。

就这样，叶长青一动不动，如同磐石一般。

一个小时过去了，只见叶长青已被凌空而下的瀑布拍打的一片紫黑，可是叶长青仍然坐立着。

就在此时，突兀地，叶长青手中手剑忽然动了起来，一道白银闪过，如同青龙入海，直接朝着如白练而去。

“轰！”

银光闪过，顿时一阵轰鸣声闪过。

剑光再闪，本来怒吼的瀑布再次发现激烈振荡。

不一会儿，只见剑光闪烁，或快或慢，或暗涛骇浪或细润无声，在瀑布深潭中游走着。

两个小时过去了。

叶长青肌肉不断颤抖，全身传来一阵阵剧痛。然而叶长青仍然咬紧着牙坚持着，手中紧紧地握着长剑，化作惊虹，直奔瀑布斩去。

三个小时过去了。

叶长青脸色苍白，上身也被瀑布的轰击下，开裂起来，带着道道伤痕，鲜血刚一渗透出来，立即被瀑布冲刷一空，叶长青的身子欲微微颤动着。

然而叶长青却丝毫不为所动。丹田内的先天内力已经消耗一空，带着一丝暗淡，可是那暗淡的内力，却透着一股极为耀眼的紫芒。同时内力更加结实，更为精纯。

不知过了多久，只见瀑布中传来轰的一声，水花飞溅，浪花四射。

在浪花中，隐约能够看到一个身影，身影如同怒天巨浪的大海中的一叶小舟，随时有可能被淹没的感觉。

“咳！”身影随着巨浪冲上沙堆岸边，叶长青再次瘫软在地，身子一阵颤抖，口中吐出一口鲜血，脸色紫黑。此时的叶长青已经算着上是皮开肉绽，应用最后一丝体内，爆发而出一股劲，瞬间轰荡着四周。

一会过后，叶长青脸色上渐渐有得好转，明亮的双眼中闪烁着炽热的精芒。

叶长青再次蹒跚着脚步，回到原先的石块之地盘膝而去，恢复着体内的内力。