当清晨的第一缕阳光洒进院落的时候，杨逍已经双腿盘坐，五指向天，打坐半个时辰了。

昨天他偷偷生吃了几块箭猪肉，一夜过去，体能又有所增长了，不仅如此，旺盛的精力促使他只睡了两个时辰，就早早起床，开始修炼《天罡拳》的内功心法。

这是昨天下午教授的内容，不同于基础拳式拳招，内功心法是以打坐冥想这种极静的方式进行修炼，相比于前者在运动中调集气血，开发人体潜能，达到固本强身的目的，后者强调的则是精气神的蕴养。

它不仅可以蕴养精神，快速恢复精力，更重要的是，可以发散人的思维，与天地产生共鸣，在那种玄之又玄的感触中领悟那一丝契机，也就是武道入门的第一道槛——产生气感！

一个人只有生出第一丝气感之后，才能慢慢凝炼出内息，正式步入后天之境。

但是大多数人终生都无法踏进这一步，心中杂念万千，欲望难平，如何能静心静气来感悟那一丝契机，又如何生出气感呢？

而且就算产生了气感，那也需要一副强大的体魄作为基础，才能凝练出内息，否则气感就如同无根之萍、无本之木，无法留驻在人体内。

所以，打熬身体和催生气感，缺一不可，拳法招式和打坐冥想也同等重要，必须同步进行。

杨逍心中默念《天罡拳》的内功心法，心思慢慢归于沉寂，他以前在大学的时候学过太极拳，也曾经试过打坐，所以有一定的经验，加上昨天一个下午和晚上的练习，他已经可以很快速地进入冥想的第一个阶段——入定。

思维发散到极远之处，杨逍观想虚空中有无数的“天地灵气”汇聚在周身，他逐渐调整呼吸，意念集中在小腹处，一团团“灵气”被他从每一个毛孔吸入，然后纳入奇经八脉的周天循环，进而注入到小腹处那一团田地中。

这是杨逍自创的观想修炼法，灵感来自于前世看到的一本武侠小说，一开始他也苦于摸不着门道，于是就拿来试一试，没想到竟然真的有效！

他真的感到小腹丹田处慢慢诞生出一股热气，然后流转全身，带来一种酥酥、麻麻、暖暖的感觉，这种感觉是如此真实，让他沉醉，但是杨逍一旦从入定的状态解除出来，立刻就会失去这种感觉。

不过一旦冥想结束，他却能真真切切感受到身体和精神的疲劳会消减很多，这也是昨天辛苦练拳一整天，别人都疲累欲死、呼呼大睡，他却精力充沛，只睡两个时辰的原因。

咚~

一声锣响，宣告着新的一天集训日开始了。

这天是体能极限训练，开场就是10公里负重跑。

……

纽约，皇后区。