“老法师，我就照着这本书练习就行了么？”

“嗯！差不多，还希望施主能忙里偷闲，每天至少“日行三次”，即早中晚各一次。练习时注意精神放松，呼吸自然，刚柔相济，并注意循序渐进，万万不可做出得陇望蜀之举。

老衲估计十来天以后你就能达到内壮神勇咧，内壮神勇就是施主练习这**之后，就会从骨中生出神力，久久加功，臂、腕、指、掌，迥异寻常，以意努之，硬如铁石，指可贯牛腹，侧其掌可断牛头。这些还只是“小用之末技”，等施主“外壮神力”练成，“手托城闸，力能举鼎”都算不上神马稀奇咧！”

卧槽！真的如此神通广大么？赚咧，赚大了！

明恺法师手缕胡须，频频点头，“阿弥陀佛，施主练习时，一定要记住：将欲行持，先须闭目冥心，握固神思，屏去纷扰，澄心调息，至神气凝定，然后依次如式行之。”

“老法师，晚辈记住咧，谢谢老法师成全！”

看到冯全有点想走的意思，明恺法师急忙说道，“阿弥陀佛，善哉善哉！施主莫慌，我这里还有一本《洗髓经》鸟，这两者是一体的，等你达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，本来还要内服外涂佐功药材，约三年左右才能大功告成，但既然施主已经享用了地极仙果，顶多七七四十九天，这两部**都可炼成。

看你慧根深厚，骨骼精奇，老衲再助你一臂之力，请施主转过身来，背对着老衲即可，老衲替你打通任督二脉。任督二脉是两条涉及长寿的经脉，但是必须打开任督二脉间的断脉才行，施主请收回心神，稍安勿躁，半个时辰即可。”

卧槽！这个老和尚这么牛啊，我的任督二脉，他都能打通。打通任督二脉可增进武功、益寿延年。打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进！！其实说起来，最高深的功夫反而会返璞归真，变成了最普通的功夫，一般人都能练。

冯全收回心神，只赶脚到明恺法师的双手飞快的拍打着自己的后背，速度越来越快。而自己头顶正上方的百会穴越来越难受，越来越热，头皮有一种马上就要炸裂的赶脚。四肢百骸也是涨的特别难受，一股股真气不断地运行在身体内部的奇经八脉之中。

不一会儿，冯全的衣服都湿透了，就像刚从水里出来一样。但冯全仍旧拼命地忍耐着，牙齿咬的咯咯直响，太痛苦咧，肿么酱紫捏？快点结束吧！

《易筋经》其实就是一种改变人体筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。《易筋经》也是武林中人梦寐以求的武功秘籍。习得易筋经就能自我疗伤，排除体内各种剧毒啥的，一个无名小辈练了也能变成一个江湖上数一数二的高手。

呵呵，虽然现在已经是热兵器时代了，但艺多不压身，这个《易筋经》，《洗髓经》还能整个男女双修啥的，我好向往捏，夫人们，不要说我太欺负你们鸟。